Beaucoup de ceux qui veulent perdre du poids, après avoir entendu le nom, se demandent comment on peut appeler l'un des programmes nutritionnels complexes. En fait, à quoi ressemble le régime préféré pendant 7 jours, de quel type de système nutritionnel il s'agit et comment l'utiliser correctement - nous examinerons plus loin.
Caractéristiques du régime
C'est une grande épreuve pour le corps. D'abord parce qu'il y aura toujours une sensation de faim. Mais en même temps, ce désagrément est plus que couvert par le résultat obtenu, qui permet de se débarrasser de jusqu'à 10 kg en 7 jours.
Régime préféré pendant 7 jours - règles
Pour obtenir le résultat, vous devez connaître et suivre strictement les règles du système de perte de poids. Les nutritionnistes ont mis au point des journées spéciales où vous ne devez manger que certains aliments.
Regardons de plus près:
- journée d'eau.Tout liquide est autorisé. Y compris thé vert, kéfir, bouillon léger faible en gras;
- jour de légumes.Différents types de légumes sont autorisés, notamment tous les types de choux, tomates, concombres et oignons frais, carottes et poivrons ;
- journée d'eau- tout se répète comme au premier jour. liquides en tout genre, à l'exception des boissons sucrées, alcoolisées et gazeuses;
- jour de fruits.Cela signifie que toutes sortes de fruits sont autorisés, en particulier les pamplemousses ou autres agrumes, et vous pouvez également manger des kiwis, des pommes et des bananes ;
- journée protéinée.Différents types de produits protéiques sont autorisés. Par exemple, poulet blanc bouilli sans peau, œufs à la coque et fromage cottage faible en gras;
- journée d'eau, ainsi que 1 et 3.
- Cette journée sera dédiée à la sécuritéquitter le régime. Tous les aliments sont autorisés, mais en petites quantités.
Le menu du septième jour est le suivant :
- Deux œufs sont bouillis pour le petit déjeuner. On boit du thé vert sans sucre ;
- Pour le déjeuner, une soupe est préparée à partir de légumes comme le chou, les poivrons et les carottes. N'importe quel fruit peut être mangé;
- Pour une collation, vous devez prendre 3 kiwis, pamplemousse ou agrumes;
- Pour le dîner, vous devez préparer une salade de légumes, par exemple du chou, des concombres et des poivrons.
De plus, il est permis de combiner votre menu, mais en tenant compte de ces règles.
Spécifications du système d'alimentation
Il convient de considérer ce qui distingue le régime préféré pour perdre du poids en 7 jours, ce qui attire et ce qui repousse ceux qui veulent perdre du poids.
Commençons par les avantages :
- il n'y a aucune restriction de produit pour la conception de menu;
- il n'y a pas de fatigue et de vertiges, de faiblesse et de léthargie traditionnels aux autres systèmes nutritionnels ;
- le poids disparaît très vite, et chaque jour n'apporte qu'une sensation de légèreté ;
- efficacité incroyable - la perte de poids est d'environ 10 kg;
- 7 jours sont plus faciles à supporter que leurs homologues plus longs ;
- Vous pouvez créer indépendamment un menu diététique à partir de vos plats préférés inclus dans la liste des plats autorisés.
- Le corps est nettoyé non seulement des graisses, mais également des toxines nocives et des scories. Ce processus est particulièrement accéléré les jours d'eau.
Ainsi, par rapport aux autres programmes de perte de poids, Beloved occupe l'une des premières places en termes de sécurité, car il est équilibré, et donc le corps reçoit la quantité nécessaire de vitamines et de minéraux. Dans ce cas, le poids disparaîtra assez rapidement.
Et maintenant quelques inconvénients :
- Dans certains cas, une réaction négative individuelle peut agir, qui se manifeste sous la forme de faiblesse, de maux de tête et de fatigue.
- les jours d'eau, des problèmes avec le tractus gastro-intestinal peuvent survenir;
- Il est impossible d'augmenter la durée, et donc ceux qui veulent perdre encore plus de kilogrammes devront attendre encore 14 jours.
- lors de la perte de poids, il peut y avoir des sauts brusques de la pression artérielle;
- les maladies chroniques peuvent s'aggraver;
- Il est nécessaire de reconstituer les complexes de vitamines et de minéraux pour maintenir le corps dans la norme acceptable.
Contre-indications alimentaires préférées
Pour le savoir, vous devriez consulter votre médecin ou votre nutritionniste. Cela aide à prévenir les problèmes de santé.
Il est interdit de recourir à un régime lorsque :
- est une femme enceinte ou qui allaite ;
- il y a de l'hypertension;
- avec diverses formes de diabète;
- il existe des maladies associées au tractus gastro-intestinal;
- le processus de travail implique un effort physique intense;
- la personne est en état de dépression ;
- il y a une insuffisance rénale ou cardiaque;
- des opérations ont été effectuées sur divers organes de la cavité abdominale.
Caractéristiques du processus de perte de poids
Afin de décider d'un système de perte de poids, il est utile de comprendre en quoi consiste cette procédure. Les nutritionnistes l'ont décomposé en deux éléments - quand sont les jours de manger et de boire. Par conséquent, le processus se poursuit sans interruption.
Cela vaut la peine de réfléchir à la façon dont ces jours se passent:
- Le jour où il est permis de manger, il est interdit d'inclure dans le menu divers types d'aliments gras, ainsi que ceux contenant des glucides rapides. De plus, tous les produits pénètrent uniformément dans l'estomac et ne se mélangent pas, ce qui améliore la digestion et accélère le métabolisme.
- Grâce aux jours de consommation, le corps est soulagé, en même temps les toxines et l'excès de liquide sont éliminés, ce qui réduit les tumeurs et accélère la perte de poids.
En même temps, il est important de comprendre que, malgré la bonne idée de perdre du poids, il peut y avoir des bugs dans le système. Mais tout cela sera individuel. Pour certains, le changement entre les jours de nourriture et d'eau fonctionne bien, pour d'autres, cela peut entraîner des problèmes d'estomac. De plus, une détérioration de la digestion ou du métabolisme peut entraîner l'arrêt du processus de perte de poids.
Conseils utiles des participants au cours
De nombreuses critiques positives nous font parler du succès du régime amaigrissant préféré de 7 jours. Dans la plupart des cas, ce programme vous permet non seulement de perdre du poids, mais également d'augmenter votre efficacité en vous débarrassant des toxines et des toxines. Et comme il n'y a pas de restriction calorique, il n'est pas nécessaire de renoncer à l'activité physique. Il suffit de le réduire pendant la durée du cours pour ne pas surcharger le corps.
Pour faciliter les journées de consommation, il est permis de boire du bouillon. De plus, de nos jours, vous ne devriez pas boire de boissons sucrées et de sodas, de jus artificiels.
Il est recommandé de manger souvent pendant la journée des fruits, environ toutes les 2-3 heures. Ainsi, vous pourrez mieux gérer la sensation de faim.
Conclusion
Nous avons passé en revue le système nutritionnel Favorite Diet for 7 Days, comment l'utiliser correctement afin d'obtenir le résultat souhaité et de ne pas nuire à votre corps. Nous espérons que vous avez aimé cet article et que vous l'avez trouvé utile.