Le régime suédois à 6 pétales de la nutritionniste Anna Johansson (souvent appelé « camomille » ou « fleur ») est basé sur un mono-menu de six jours (un cours de régime spécial pour chaque jour). L'inventrice du régime a visualisé son idée sous la forme d'une fleur à six pétales (jours).
Chaque pétale portait l'image d'un produit dont la consommation était autorisée ce jour-là. L'essentiel est de consommer les aliments exactement dans l'ordre recommandé. Vous pouvez alors perdre 2 à 5 kg pour chaque cycle de 6 jours.
L'essence du régime à 6 pétales réside dans la symbiose de méthodes populaires de bonne nutrition individuelle et de jeûne d'une journée. Le régime suit également le principe de l'alternance d'aliments protéinés et glucidiques, ce qui accélère les processus métaboliques dans le corps.
Le nom du système nutritionnel et les couleurs des pétales n’ont rien à voir avec les vrais pétales de la plante et sont de nature psychologique. Grâce aux différentes couleurs et noms des jours, il est plus facile de suivre l'évolution du régime et de ne pas confondre les étapes.
Avant de commencer un menu diététique, vous devez réaliser une fleur avec différents pétales en papier de couleur, qui peut être utilisée comme une sorte de calendrier pour chaque jour. L'effet visuel ne permet pas de « sortir de la course ».
Commencez par dessiner une fleur à six pétales, dont chacun symbolise une journée de lutte contre votre poids. Après chaque journée, arrachez un pétale et inscrivez dessus le nombre de grammes ou de kilos perdus.
Règles de base du système nutritionnel suédois à 6 pétales :
- Les jours ne peuvent pas être échangés. Ils se succèdent strictement : poisson, légumes, poulet, céréales, fromage blanc et fruits. Ce sont des maillons d’une chaîne ;
- Il est conseillé de manger cinq fois par jour. Vous devez mâcher la nourriture très soigneusement ;
- Buvez plus d'eau. Le thé vert ou noir et 1 à 2 tasses de café par jour sans sucre ajouté sont autorisés. L'alcool est strictement interdit ;
- Le régime à six pétales exclut tous les aliments sucrés ;
- Si vous souhaitez augmenter l'efficacité du régime, vous pouvez répéter la cure à six pétales sept jours après le premier cycle (pour ceux qui maigrissent, cela s'appelle « faire plusieurs cercles ») ;
- L'exercice physique pendant le régime est encouragé.
La durée pendant laquelle vous pouvez suivre le régime floral dépend de votre poids et de votre patience. En règle générale, il est recommandé de répéter le cours après avoir terminé un cycle et pris une pause. Cependant, après avoir suivi un cours de perte de poids de six jours, vous n'êtes pas obligé de vous précipiter immédiatement vers votre plat préféré.
Parce que la santé et le poids dépendent de ce que vous mangez chaque jour. Économisez autant que vous pouvez perdre avec le régime suédois et continuez à respecter les principes d’une alimentation équilibrée. Le régime 6 pétales vous aidera à devenir plus mince et vous donnera la chance de réaliser votre potentiel de beauté.
Le régime 6 pétales présente de nombreux avantages :
- Vous pouvez économiser beaucoup d’argent en suivant un régime. Le système alimentaire permet de manger tout ce qui se trouve dans le réfrigérateur de chaque personne ou famille, mais avec certaines restrictions. Il est peu probable que vous deviez faire un déplacement spécial au magasin pour le régime à 6 pétales ;
- La durée de respect du menu est de 6 jours. Pendant ce temps, vous pouvez obtenir de bons résultats et le corps n’a pas le temps de s’habituer à ce stress.
- Les graisses contenues dans les aliments préviennent l’apparition des carences en vitamines et leurs symptômes – ongles et cheveux cassants, chute des dents, saignements des gencives ;
- Toute personne occupée peut essayer le régime, car le menu comprend la préparation de plats simples - bouillis, mijotés ou crus. De cette façon, peu de temps est consacré à la cuisine ;
- 6 pétales aident au gonflement. En une semaine, la plupart d’entre eux sont naturellement éliminés de l’organisme et leur quantité diminue.
Que manger
Pendant 6 jours, vous devez vous préparer à manger des aliments tels que du poisson, du fromage cottage, des légumes et des fruits, du poulet et du porridge à base de diverses céréales. Le jour du poisson, vous pouvez manger tout type de poisson (gras ou maigre) cuit ou cuit au four. De plus, vous pouvez utiliser des légumes au quotidien : ajoutez-les aux plats ou faites-en des cocktails. Le régime 6 pétales permet de se débarrasser rapidement de l'excès de poids. Cependant, il est important de se rappeler que la perte de poids se produit grâce à l’élimination de l’excès de liquide du corps et non à l’élimination des graisses.
Les légumes et les fruits peuvent être cuits à la vapeur ou au four, consommés crus, selon vos préférences. Lors de la préparation de la viande de poulet, évitez le processus de friture, mais le produit original peut être bouilli ou cuit au four. D'ailleurs, le nutritionniste vous permet de consommer du sel en petite quantité (si vous le souhaitez). Vous pouvez utiliser des épices et des herbes lors de la cuisson de la viande ou du poisson.
Selon les jours, vous pouvez boire des bouillons de poisson, de viande ou de légumes, du lait, du kéfir, des jus de légumes ou de fruits, mais il y a une limite de 500 ml.
Le régime autorise la consommation de café. Seules quelques restrictions doivent être prises en compte. Le café ne peut être bu que 1 à 2 fois par jour.
Outre les restrictions sur la consommation alimentaire (qui découlent déjà du principe du régime alimentaire), il existe un certain nombre d'autres interdictions. Par exemple, tout au long du régime, vous devez éviter l'alcool et les boissons gazeuses, ainsi que les grandes quantités de café et de cacao (à l'exception de 1 à 2 tasses autorisées par jour).
Toutes les sucreries et fast-foods sont également interdits. Le maximum pouvant être autorisé est de 1 cuillère à café. Miel ajouté au thé. Même un jour de céréales, vous ne devriez pas manger de pain ou d'autres produits de boulangerie. Sinon, suivez simplement les recommandations de l'auteur du régime.
Produits interdits
Le régime 6 pétales élimine complètement les aliments suivants de l’alimentation :
- Produits de boulangerie de toutes sortes (à l'exception du pain complet) ;
- Confiserie;
- Bonbons (pas de fruits), chocolat et tous autres produits sucrés ;
- Une variété de pétrole;
- Produits fumés, conservateurs et produits semi-finis ;
- Boissons au café, limonade, compotes, jus de fruits (les jus fraîchement pressés sont autorisés le sixième jour du régime) ;
- Autres groupes alimentaires non inclus dans le menu diététique.
Régime 6 pétales : exemple de menu pour 6 jours
Le premier jour, vous devez manger exclusivement du poisson, le deuxième des légumes, le troisième du poulet, le quatrième des produits céréaliers, le cinquième du fromage cottage et le sixième des fruits. Le régime 6 pétales peut être répété après 2 semaines.
Vos six pétales ressembleront à ceci :
- journée de poisson;
- journée des légumes;
- journée du poulet;
- jour des céréales;
- jour du caillé;
- Journée des fruits.
Le secret est que des repas partiels séparés favorisent bien la perte de graisse lorsque les protéines n'entrent pas en collision avec les glucides. Le régime à 6 pétales est basé sur des jours alternés où vous êtes autorisé à manger strictement certains aliments. En changeant d'alimentation, le corps ne s'habitue pas à la nourriture et n'accumule donc pas d'énergie excédentaire dans les dépôts graisseux. Pendant le Régime 6 Pétales, votre poids diminuera progressivement de jour en jour et vous ne souffrirez pas d'une terrible faim.
Régime efficace 6 pétales avec un exemple de menu pour chaque jour :
Premier jour - journée du poisson
N'importe quel poisson et filet de poisson. Cuire à la vapeur, bouillir, braiser ou cuire au four. Vous pouvez utiliser du bouillon de poisson. Un changement de goût est obtenu avec des épices, des assaisonnements et des herbes ainsi qu'une petite quantité de sel. Ce jour-là, le corps consomme des protéines facilement digestibles et des graisses alimentaires précieuses, qui n'ont pas tendance à se déposer dans les dépôts graisseux.
- 8h00 – poisson bouilli, cuit avec du sel et des épices préférées ;
- 11h00 – poisson cuit à la mijoteuse ou au four avec des herbes et du sel ;
- 14h00 – soupe de poisson, cuite sans ajout de légumes ou d'autres ingrédients ;
- 17h00 – du poisson cuit à la vapeur avec des épices naturelles appropriées ;
- 20h00 – poisson bouilli légèrement salé.
Entre les repas - tisane verte et noire sans sucre.
Recettes de poisson
- Boulettes de viande. Prenez la goberge ou le merlu (ces poissons ont le moins de petits os). Peler et broyer dans un hachoir à viande. Ajouter l'oignon et l'origan à la viande hachée, saler et poivrer, remuer. Formez des petites boules et placez-les au four ou au cuiseur vapeur pendant 15 minutes.
- Poisson au four. Étalez l'oignon haché et le persil sur une plaque à pâtisserie. Frottez les petits poissons non secs avec du sel et placez-les sur des oignons aux herbes, ajoutez un peu d'eau et ajoutez du piment de la Jamaïque pour le goût. Laissez reposer au four environ 30 minutes. Les légumes ne doivent pas être consommés ; Ils sont nécessaires pour améliorer le goût et éviter les brûlures.
Aiglefin cuit à la vapeur
Ingrédients :
- Filet d'aiglefin - 400 g;
- Feuille de laurier - 2 pièces;
- poivre – une pincée;
- Jus de citron - 1 cuillère à soupe. l.;
- Sel - au goût.
Mode de cuisson :
- Rincez le filet, essorez-le un peu et séchez-le ;
- Arrosez le poisson de jus de citron et saupoudrez de poivre;
- Portez l'eau à ébullition dans une casserole, ajoutez les feuilles de laurier ;
- Placez l'aiglefin dans une passoire, placez-le sur la poêle et couvrez avec un couvercle.
- Cuire à la vapeur pendant 15 à 20 minutes ;
- Avant la cuisson, vous pouvez rouler les filets en rouleaux à l'aide de cure-dents. Bon appétit!
Le régime à 6 pétales dure six jours, pendant lesquels la personne qui perd du poids suit successivement 6 mono-régimes spéciaux.
Steaks de poisson au four au citron
Ingrédients :
- Steaks de poisson - 300 g.
- Assaisonnement aux herbes – 2 cuillères à café ;
- poivre – une pincée;
- Jus de citron - 1 cuillère à soupe. l.;
- Sel - au goût.
Mode de cuisson :
- Frotter le steak de poisson avec du poivre et des épices ;
- Placez le poisson sur une plaque à pâtisserie et versez un peu d'eau au fond.
- Arroser les steaks de jus de citron;
- Laissez cuire 10 à 15 minutes, puis activez la fonction grill jusqu'à ce qu'une légère croûte se forme. Bon appétit!
Deuxième jour - légumes
Divers légumes – frais, cuits, bouillis, mijotés, cuits au four ; toutes sortes de légumes, herbes. Légumes frais. Utilisez du sel en quantités minimes. Ce jour-là, l’organisme ne reçoit aucune graisse et il faut utiliser ses réserves pour digérer les glucides végétaux.
- 8h00 – deux carottes râpées (pas trop grosses) ;
- 11h00 – purée de pommes de terre (sans ajout d'huile) ;
- 14h00 – légumes mijotés avec du sel et des épices ;
- 17h00 – des légumes cuits à la vapeur ;
- 20h00 – des crudités.
Entre les repas : jus de légumes, thé vert et noir.
Recette de poivrons et tomates farcis
Coupez le dessus du légume, retirez les graines et la pulpe. Les courgettes coupées en dés, les herbes et l'ail haché conviennent comme garniture. Remplissez de légumes frais, assaisonnez de poivre et de sel et laissez mijoter 15 minutes maximum. Le régime 6 pétales aide les femmes à perdre du poids depuis plusieurs années.
Compote de légumes
Ingrédients :
- Aubergine - 4 pièces;
- Carottes - 1 pièce;
- Oignon - 1 pièce;
- Poivron - 1 pièce;
- Tomates - 1 pièce;
- Ail – 1 gousse ;
- poivre – une pincée;
- Légumes frais – un tas ;
- Sel - au goût.
Mode de cuisson :
- Trancher finement l'aubergine et les carottes;
- Disposer quelques aubergines dans un plat allant au four, garnir d'un peu de carottes et d'oignons coupés en rondelles ;
- Coupez les poivrons en lanières et placez-les dessus.
- Suivant - l'ail finement haché;
- Répétez ensuite les mêmes couches en terminant par les tomates ;
- Vous pouvez verser un peu d'eau au fond du bol. Cuire pendant 35 à 40 minutes. Bon appétit!
Salade de concombres, tomates et laitue
Ingrédients :
- Concombre frais - 3 pièces;
- Tomates - 3 pièces;
- feuilles de laitue - 5 pièces;
- Huile d'olive - 3 c. l.;
- Vinaigre 9% – 1 cuillère à café ;
- Sel - au goût.
Mode de cuisson :
- Trancher les concombres, couper les tomates en petits morceaux, déchirer les feuilles de laitue en morceaux de taille moyenne ;
- Ajoutez du sel, de l'huile d'olive et du vinaigre si vous le souhaitez. Mélangez le tout. Bon appétit!
Troisième jour - poulet
Poitrine ou filet de poulet (sans peau), bouillon de poulet faible en gras, herbes, sel, herbes. Comme ce régime ne contient pas de glucides, le corps les synthétise à partir des amas graisseux.
- 8h00 – poitrine de poulet cuite ;
- 11h00 – Filet de poulet cuit dans du papier d'aluminium avec des épices au goût ;
- 14h00 – Soupe de poulet aux épices et herbes ;
- 17h00 – Poulet sans peau, grillé ;
- 20h00 – filet de poulet cuit.
Entre les repas : bouillon de poulet, thé.
Recette : Aspic de poulet
Cuire les poitrines de poulet dans de l'eau légèrement salée. Divisez en plusieurs morceaux et placez dans un récipient. Prenez 15 g de gélatine, dissolvez-la dans 100 g de bouillon, mélangez-la avec le reste du liquide et versez-la sur la viande. Laissez reposer au réfrigérateur jusqu'à obtenir la consistance désirée. Le régime 6 pétales est un moyen de perdre du poids extrême.
Filet de poulet au four aux herbes
Ingrédients :
- filet de poulet - 300 g;
- Aneth – un bouquet ;
- basilic – un bouquet;
- poivre – une pincée;
- Sel - au goût.
Mode de cuisson :
- Coupez le filet de poulet en plusieurs morceaux, saupoudrez de sel et de poivre, râpez-le avec des herbes ;
- Envelopper dans du papier d'aluminium et cuire au four pendant 35 minutes;
- Vous pouvez ensuite déballer le papier d'aluminium et activer la fonction grill pendant 5 minutes afin qu'une légère croûte se forme. Bon appétit!
Escalopes cuites à la vapeur
Ingrédients :
- filet de poulet - 400 g;
- Oignons - 2 pièces;
- Tranches de pain blanc - 4 pièces ;
- lait – un demi-verre;
- Oeuf - 1 pièce;
- Légumes frais – un tas ;
- poivre – une pincée;
- Sel - au goût.
Mode de cuisson :
- Faire tremper le pain dans le lait ; S'il est mouillé, essorez-le et transférez-le dans une autre assiette.
- Hachez le filet de poulet, les oignons et le pain. Ajouter l'œuf, le sel et le poivre et bien mélanger.
- Nous formons des escalopes et les cuisons à la vapeur (vous pouvez utiliser un bain-marie ou une mijoteuse). Bon appétit!
Le quatrième jour est le jour du muesli
Le menu comprend tous les types de bouillies, de céréales germées, de graines, de pains au son et aux céréales. Des variantes avec du kvas et des herbes sont possibles.
- 8h00 – Bouillie de blé germé sur eau ;
- 11h00 – bouillie de sarrasin avec épices et sel sur eau ;
- 14h00 – du riz bouilli (non cuit à la vapeur) ;
- 17h00 – des flocons d'avoine avec de l'eau et 50 g de graines ou de noix ;
- 20h00 – Sarrasin sur eau aux herbes.
Entre les repas : tisane.
Recette de bouillie de riz au sarrasin
C'est ainsi que l'on prépare une bouillie inhabituelle. Cuire un mélange de riz sauvage et de sarrasin. Cuire jusqu'à ce que le riz soit cuit mais que le sarrasin cuise et ressemble à de la sauce. Ajoutez des graines de sésame au plat fini.
Bouillie de sarrasin
Rincez le sarrasin plusieurs fois et retirez l'excédent. Remplissez d'eau froide dans un rapport de 1:2. Attendez que l'eau bout, réduisez le feu à moyen et laissez cuire jusqu'à ce que l'eau ait complètement bouilli. Vous pouvez ajouter des légumes à la bouillie finie.
Riz bouilli sur l'eau
Rincez le riz et versez deux fois plus d'eau que de céréales dans la poêle. Cuire 15 minutes en vérifiant la cuisson. Vous pouvez rincer le riz pour éviter qu'il ne colle.
Il vaut mieux que le riz ne soit pas blanc, poli, mais sauvage (brun). Les instructions de cuisson se trouvent généralement sur l'emballage.
Cinquième jour - fromage cottage
Le plat principal se compose de fromage cottage faible en gras, de yaourt et de lait écrémé. Les cellules du corps sont saturées d'acides aminés et de minéraux précieux et le manque de glucides est reconstitué à partir du « dépôt ».
- 8h00 – fromage cottage faible en gras avec 2 cuillères à soupe de yaourt nature sans additifs ;
- 11h00 – fromage cottage faible en gras avec 2 cuillères à soupe de lait ;
- 14h00 – fromage cottage faible en gras sans rien ;
- 17h00 – fromage cottage faible en gras avec un peu de lait ;
- 20h00 – du fromage cottage faible en gras sans rien.
Entre les repas : Vous pouvez boire 1 verre de lait, du thé sans restrictions.
Recette : Mousse au fromage blanc
Prenez 500 g de fromage cottage, ajoutez du lait (200 g), ajoutez de la cannelle et sucrez avec un édulcorant au goût. Battez le mélange dans un mixeur et laissez-le refroidir dans les moules.
Fromage cottage faible en gras avec yaourt
Versez le yaourt sur le fromage cottage. N'ajoutez pas de sucre ni de fruits.
Casserole de fromage cottage faible en calories
Ingrédients :
- Blanc d'oeuf - 1 pièce;
- Lait - 2 c. l.;
- fromage cottage - 250 g;
- cannelle – une pincée ;
- Sel - au goût.
Mode de cuisson :
- Mélanger tous les ingrédients et placer dans un plat allant au four;
- Cuire 25 à 30 minutes. Bon appétit!
Sixième jour – fruité
Fruits divers, frais ou cuits au four. Fruits frais sans sucre. Les épices comme la cannelle, la coriandre, la vanille et autres sont autorisées. C'est le jour de la perte de poids maximale.
- 8h00 – deux pommes rouges et une tasse de café sans sucre ;
- 11h00 – une banane ;
- 14h00 – Orange et Raisins ;
- 17h00 – Kiwi et ananas ;
- 20h00 – deux pommes vertes.
Jus de fruits frais, tisanes, thé entre les repas.
Recette de smoothie vitaminé
Dans un mixeur, fouettez ensemble la banane, le kiwi et 100 ml. Du jus d'orange.
Pommes au four au miel et à la cannelle
Ingrédients :
- pomme - 4 pièces;
- Miel - 2 c. l.;
- Cannelle – une pincée.
Mode de cuisson :
- Lavez les pommes, coupez le milieu et laissez le bas.
- Saupoudrez de cannelle;
- Versez le miel;
- Disposez sur un plat allant au four et laissez cuire 15 minutes. Bon appétit!
La fréquence des repas par jour ne doit pas être inférieure à trois à quatre fois. Pendant toute la durée du régime 6 pétales, vous devez boire beaucoup de liquides, notamment : de l'eau purifiée ordinaire, de l'eau minérale plate, de la tisane verte, noire ou aux herbes.
L’évitement complet du sucre, des sucreries, du chocolat et du pain est compensé par des journées riches en glucides. Et le manque de graisse est plus que compensé par les graisses du menu de poisson.
Combien de temps peut-on suivre un régime ?
La méthode de perte de poids aux 6 pétales permet de se débarrasser de 5 à 7 kg. Embonpoint. Il s’agit d’un programme de perte de poids d’urgence idéal. Cependant, les personnes en surpoids ne devraient pas s’impliquer dans cette affaire.
Combien de temps peut-on suivre le régime 6 pétales ? La méthode diététique elle-même est conçue pour 6 jours. Selon les règles, le jour 7 devrait être un jour de jeûne - ne buvez que de l'eau. Pour maintenir votre poids normal, il est recommandé d'utiliser la méthode des 6 pétales 1 à 2 fois tous les six mois.
Si vous êtes entièrement satisfait du principe nutritionnel à 6 pétales, mais que le résultat de perte de poids n'est toujours pas satisfaisant, vous pouvez répéter le régime, mais au plus tôt 2 semaines après la fin du précédent. Pour consolider le résultat, il vaut la peine d'alterner régulièrement les jours et de ne manger que des aliments protéinés et uniquement glucidiques. Le régime aux 6 pétales est conçu pour nous rendre comme par magie mince et belle sans nuire à notre santé et sans mourir de faim.
L'effet maximum peut être obtenu grâce à une activité physique accrue. Vous ne devez pas utiliser l'ascenseur, faire du sport, faire du sport ou faire de longues promenades au grand air.
Arrêtez le régime
Vous pouvez arrêter le régime une fois le régime terminé ou pendant le processus. L'option la plus indésirable est une panne. Dans ce cas, tout le poids perdu revient dans les premières 24 heures. S'il n'y a aucune envie ou opportunité de continuer à suivre le système, il est conseillé de se ressaisir et de revenir en douceur au régime habituel. Il faut aussi le décomposer correctement !
Règles pour une sortie compétente du régime :
- Introduction progressive des produits. Idéalement, le régime du septième jour devrait être composé des aliments et des plats présents sur les pétales ; Vous pouvez en ajouter 1 à 2 nouveaux.
- Limitez les sucreries. En moins d’une semaine, les envies d’aliments riches en calories et malsains ont disparu ; il n'est pas souhaitable de l'enflammer. Les fruits et les baies sont privilégiés pour le dessert.
- Contrôle des portions. L'estomac rétrécit pendant le système ; Vous pouvez manger beaucoup moins.
Si vous ressentez une forte faim et ne parvenez pas à contrôler votre appétit, compter les calories et tenir un journal alimentaire est la méthode la plus fiable. Dans ce cas, vous pouvez vous offrir des plats délicieux, mais en petites quantités et dans les limites de la norme journalière.
Inconvénients du régime
Pendant la journée, manger doit être monotone, car les régimes mono sont efficaces pour perdre du poids. Les produits d'un certain type sont pris pendant 2-3 jours.
Une telle restriction nutritionnelle peut ne pas avoir le meilleur effet sur le fonctionnement des organes internes et le corps stocke des calories, ressentant un manque d'énergie. Ce mécanisme d’auto-défense prend effet dès le 2ème jour du mono régime.
Par conséquent, la plupart des mono-régimes conçus pour durer plusieurs jours ne produisent pas de résultats visibles. La combinaison de différents aliments permet au corps d'absorber des substances utiles en 6 jours sans sensation de faim, sans soumettre le corps au stress et sans perdre 4 à 7 kg.
Contre-indications au régime 6 pétales
Bien qu'il ne s'agisse pas d'un régime très strict, il existe néanmoins certaines interdictions :
- Si vous avez des problèmes du système digestif qui ont tendance à s’aggraver ;
- Une personne souffrant d'une maladie des reins ou du foie devrait refuser de tels aliments ;
- Le régime à 6 pétales est également interdit en cas de diabète sucré ;
- Si vous recevez un diagnostic d'anémie, ne modifiez pas radicalement votre alimentation habituelle ;
- Le régime à 6 pétales est interdit en cas de carence ou d'excès de vitamines, ainsi qu'en présence de maladies infectieuses ;
- Si vous venez d'avoir un rhume ou une grippe, faites attention à votre corps.
N'oubliez pas que vous avez besoin d'une gamme complète de micro-éléments et de vitamines pendant la grossesse et l'allaitement. C'est pourquoi vous devez attendre avec un tel régime afin de ne pas affecter le développement stable du bébé.
Examens du régime Real 6 Petal, résultats avant et après
L’auteur de ce régime ne promet pas une perte de poids importante dans l’immédiat. Les résultats du régime aux pétales, selon les critiques, sont assez modestes, mais bien réels - de 4 à 7 kg. dans 6 jours. Chaque jour, vous perdez 500 à 800 g.
Si vous n’effectuez pas un seul cycle mais quatre à la fois, les résultats sont également quatre fois meilleurs. En 24 jours de régime, vous pouvez perdre jusqu'à 20 kg. Même si la perte de poids peut diminuer à partir de la deuxième semaine.
Il existe de nombreuses méthodes pour perdre du poids, mais toutes ne fonctionnent pas aussi bien pour une personne en particulier. Et l'une des options les plus efficaces et éprouvées est le régime Dukan pour perdre du poids.
Le régime efficace à 6 pétales est devenu un favori parmi de nombreuses filles. Vous avez réussi à faire face à des kilos en trop et à devenir propriétaire d'une silhouette idéale. Vous aussi pouvez apprécier les bienfaits de ce régime si vous êtes prêt à changer radicalement votre alimentation. Le régime 6 pétales est un excellent moyen de perdre du poids avec des repas séparés.