L'un des régimes d'été les plus populaires est la pastèque. Grâce à cela, vous pouvez perdre une quantité importante de kilogrammes en une semaine.
avantages et inconvénients
Une différence majeure entre le régime pastèque et bien d'autres est la facilité d'acceptation de ce produit par l'organisme. Il présente également une multitude d'avantages :
Libérer le corps de tout inutile
Accélère le métabolisme
Prévention de la lithiase urinaire
Abaissement du taux de cholestérol sanguin
Normalisation de la motricité intestinale
Diminution du risque de développer des cellules cancéreuses.
Il comprend également :
- Presque tout le groupe des vitamines B, ainsi que A, PP, C
- Minéraux tels que calcium, potassium, sodium, sodium, fer, magnésium
- Toute une gamme d'antioxydants : thiamine, acide ascorbique et autres.
- Les baies rayées aident également à lutter contre de nombreuses autres maladies. Note aux femelles : cette baie est utile à vos autres moitiés pour augmenter leur force.
Il est catégoriquement impossible d'utiliser ce régime pour les maladies rénales et la lithiase biliaire. Arrêtez de boire de l'alcool à ce stade ou vous aurez des maux d'estomac. Cependant, il est toujours préférable de consulter votre médecin.
Si ce plan de repas de pastèque ne vous convient pas, lisez l'article sur une bonne nutrition ou un régime de groupe sanguin.
Combien de temps doit durer le régime?
Ce système de perte de poids est le plus strict de tous. Si vous aimez les effets, il est préférable d'ajouter d'autres produits à votre alimentation. D'autres systèmes d'alimentation sont présentés ci-dessous.
Régime pastèque, combien pouvez-vous perdre de poids ou quelle partie du poids va disparaître?
Ici, tout ne dépend que de vous et du nombre de jours où vous vous en tiendrez à ce type de nourriture. En 7 jours, il est tout à fait possible de perdre 10 kilogrammes. Et en 5 jours, il faut environ 4 kilogrammes.
Pour déterminer la quantité de volume admissible de baies rouges, vous devez savoir que pour 10 kilogrammes de poids, vous devez manger 1 kilogramme de pastèque. Seuls cette baie rayée, de l'eau et du thé vert peuvent être utilisés.
Jour 1 - jour de déchargement sur une pastèque
Pour ceux qui ne veulent pas mourir de faim pendant longtemps, une journée sur une pastèque convient. Il est important de le prendre strictement selon les calculs de la formule ci-dessus. Et aussi boire jusqu'à 1, 5 litre de liquide.
jour 2
Nous nous empressons de vous faire plaisir, après le premier jour, il s'avérera qu'une silhouette solide a quitté votre balance. Si vous prévoyez de continuer à manger selon ce plan, vous ne devriez consommer que de l'eau et une baie « miracle » ce jour-là.
jour 3
Étant donné que l'utilisation à long terme d'un tel régime est nocive pour le corps, vous devez diversifier votre alimentation. Voici quelques options pour un tel repas de trois jours.
régime 1: régime pastèque 3 jours
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petit-déjeuner
- 200 g de produit de fromage cottage faible en gras
- 3 parts de pastèque
- Déjeuner
- 2 parties - pastèque
dîner
- Bouillie d'orge sur l'eau
- Plusieurs tranches de pastèque
goûter
- 50 g de produit laitier fermenté à 1 %
- 2 parties "bandes"
dîner
- 200 grammes de fromage cottage
- Pastèque pour le dîner pour perdre du poids - 3 parties
Régime 2 : régime pastèque pendant 3 jours
jour 1
- Premier repas : bouillie sur l'eau, 300 grammes de pastèque
- Deuxième petit déjeuner : 300 grammes de pastèque
- Déjeuner : poulet 100 grammes, salade verte
- Collation : 300 gr "Astrahan"
- Dîner: poire, 100 grammes de fromage cottage faible en gras
jour 2
- Premier repas : salade de pastèque (pomme, kaki, prunes, morceaux de pastèque)
- Deuxième petit déjeuner : pastèque préférée
- Déjeuner : pain bis, du fromage cottage et des légumes - sans doute de la pastèque avec du pain bisAvantages pour la perte de poids.
- Collation : œuf à la coque
- Dîner : 400 g de baies striées.
jour 3
- Petit déjeuner : gruau sur l'eau
- Deuxième petit déjeuner : pomme
- Déjeuner : 450 gr "Astrahan"
- Collation : 200 g de pastèque
- Dîner : 1 % de yaourt 200 ml
Jour 5 : Régime pendant 5 jours à la pastèque - efficacité
Pendant ce temps, vous perdrez environ 5 kg. Il existe une option pour ne pas trop expérimenter avec la nourriture et simplement prolonger le menu précédent de quelques jours. Mais vous pouvez vous détendre un peu et ne pas prendre plus d'une tasse de café sans sucre.
Jour 7 : Régime pastèque pendant une semaine
- Meilleur avec le premier repas
- Thé vert sans sucre
- N'importe quel grain non salé, sans teneur en huile
- Oeufs bouillis
Option 2
- Boissons chaudes sans sucre
- 180 g de fromage cottage sans matière grasse
- salade de fruit.
dîner
- Salade de légumes à l'huile d'olive
- Poisson peu calorique (cuit à la vapeur ou au four)
- Poitrine de boeuf/poulet cuite
- soupe aux légumes
- Salade verte
Dîner : pastèque (1 kg de baies pour 30 kg de poids).
10 jours de nettoyage à la pastèque
Félicitations, la ligne d'arrivée est déjà devant nous. Passé ce délai, votre corps dit adieu à au moins 7 kg. Ensuite, il existe deux options pour le développement du régime alimentaire.
- Régime strict. Divisez votre portion de fruits rouges en trois portions, avec une pomme, une prune ou une pêche comme collation. Ne buvez que de l'eau en même temps.
- Mode facile. Premier repas : une portion de fromage et de bouillie sur l'eau
Déjeuner: 250 grammes de filet de poisson ou de poulet préparé de quelque manière que ce soit et salade de légumes.
Dîner : baie rayée en fonction de votre poids divisé par 30.
14 jours = deux semaines pastèque !
Vous êtes une personne très axée sur les objectifs et votre récompense est la perte de livres. Beaucoup parviennent à dire adieu aux 10 kg.
Ration bihebdomadaire
Premier repas : 300 grammes de pastèque
Goûter de l'après-midi : boissons chaudes sans sucre et toasts avec fromage blanc allégé et fromage hypocalorique
Déjeuner: 250 grammes de filet de poisson ou de poulet préparé de quelque manière que ce soit et salade de légumes.
Collation : poisson/viande maigre, soupe de légumes
Dîner : Astrakhan
Dîner tardif : légumes bouillis
melon d'eau
La durée optimale de ce plan de régime est de neuf jours, vous dites donc adieu à au moins six kilogrammes de surpoids. Mais attention, la principale contre-indication est la présence de diabète. Le melon et la pastèque contiennent une grande quantité de substances utiles et d'antioxydants qui ne profitent qu'au corps.
Voici le régime optimal de trois jours, puisque la durée de ce repas est supérieure à une semaine, cela vaut la peine de le répéter.
Le premier jour
- Petit déjeuner : 3 cuillères à soupe de fromage blanc, 2 tranches de pain, 200 g de melon
- Déjeuner : 150 grammes de poisson blanc, salade (melon, feuilles d'iceberg, fromage sans gras assaisonné de jus de citron)
- Collation : 400 grammes de pastèque
- Dîner : une portion de riz bouilli, salade de carottes et pommes, 100 g de melon
Deuxième jour
- Petit-déjeuner : œuf à la coque, thé vert sans sucre, 150 grammes de pastèque
- Déjeuner : compote de légumes sans féculents, 400 g de baies jaunes, un verre d'eau
- Collation : 150 ml de lait de boulangerie fermenté faible en gras
- Dîner : 400 grammes de pastèque, 2 tranches de pain, 100 grammes de viande blanche
jour trois
- Petit-déjeuner : 400 grammes de pastèque, yaourt faible en gras
- Déjeuner : riz partiellement bouilli (brun), 400 g de melons, poulet au bain-marie (100 g)
- Snack : pain au son, une tasse de thé
- Dîner : Salade (concombre, épinards, poivrons, radis)
Régime de pastèque au kéfir
Avec ce plan nutritionnel de trois jours, plus de trois kilogrammes sont perdus. Une portion de kéfir ne doit pas dépasser 1 litre. Vous devez alterner entre la prise d'un pour cent de kéfir et de baies rouges avec un intervalle de 3 heures. L'effet est obtenu parce que les deux composants ont un effet diurétique et améliorent généralement la digestion.
Concombre Pastèque
La durée de ce plan nutritionnel est de deux semaines. Chaque jour, vous devez manger 1 kg de légumes et de "petit rorqual", ainsi qu'un litre de liquide. Ces produits vous permettent d'éliminer l'excès d'eau de votre corps et de le saturer avec les composants nécessaires au maintien de la santé. Quelque temps avant le coucher, vous pouvez manger une portion de pain noir et boire une portion de kéfir. Cela vaut la peine de limiter l'activité physique et de commencer à prendre des vitamines. Pendant ce temps, vous perdrez plus de 14 kg.
Régime pain noir
Permet de lancer plus de 8 kg. La durée de ce régime ne dépasse pas 10 jours. Dans ce cas, il est préférable de sécher le pain d'une manière qui vous convient (casserole, grille-pain, four).
Pastèque et écureuil
Au bout de 10 jours vous ne comptez plus 8 kg sur la balance. Parfait pour les amateurs de viande et, selon les médecins, est considéré comme très réussi. Ne mangez pas plus de 2 kg d'astrakan par jour, c'est-à-dire toutes les quatre heures avant le repas principal. Il vaut mieux refuser la consommation de boissons fortes pendant cette période.
sarrasin et pastèque
Au jour le jour : 1 kg de sarrasin et 5 kg de pastèque. Vous pouvez également diluer les aliments avec des légumes hachés avec du jus de citron.
Si vous aimez le sarrasin, le régime au sarrasin pour la perte de poids vous conviendra certainement.
Pomme pastèque
En 2 semaines plus de quatre kilogrammes sont perdus. Mangez jusqu'à 1 kg de pommes et 1, 5 kg de baies miracles par jour. C'est une bonne idée de décomposer tout cela en plusieurs astuces.
riz et pastèque
La ration journalière est de 100 g de riz cru et de pastèque à raison de 500 g/10 kg.
pastèque et fromage cottage
La seule règle de ce régime est de ne pas le prendre en un seul repas. Il en faut environ 4 kg par semaine.
Schéma de puissance approximatif :
Petit-déjeuner : 200 g de produit caillé
Déjeuner : de la pastèque
Collation : produit laitier
Dîner : tranche de pastèque
Avantages pour la santé
L'état actuel de l'environnement et le mauvais mode de vie provoquent souvent une lithiase urinaire. La baie rouge préférée de tous aide à faire face à cette maladie. Pour prévenir cette maladie, vous devez organiser des périodes de jeûne. Pendant 7 jours, il est permis de ne pas manger plus de trois kg de pastèque et quelques tranches de pain brun.
grossesse
Pour que l'enfant se développe pleinement, une femme a besoin des substances bénéfiques contenues dans la baie rouge. Cela aidera également à éliminer les difficultés familières à toutes les femmes en position d'œdème. Vous pouvez manger ainsi pendant cinq jours et manger cinq kg de pastèque. La seule chose à laquelle il faut faire attention, ce sont les nitrates dans ce produit.
Mettre fin à la règle du régime
Il est important d'éliminer les aliments nocifs qui retiennent les liquides dans le corps, de passer à des aliments riches en protéines et de ne pas abandonner les citrouilles.
Variante d'un des régimes
- Petit-déjeuner : 300 g de la baie habituelle
- Deuxième petit-déjeuner : fromage faible en gras/yaourt faible en gras, pain grillé foncé
- Déjeuner : soupe/salade de légumes, viande maigre bouillie
- Snack : une tranche de pain de mie, 300 g de baies striées
- Dîner : salade de légumes
Est-il possible de boire de la pastèque pendant un régime?
La pastèque est de l'eau, vous pouvez l'utiliser avec un régime alimentaire. Il est important de ne pas oublier de boire plus d'un litre d'eau chaque jour.
Pouvez-vous perdre du poids avec la pastèque?
Si vous suivez un régime alimentaire, vous pourrez sûrement perdre du poids. Mais la quantité de poids que vous pouvez perdre dépend souvent de plusieurs facteurs :